limpia de primavera
La primavera es una estaciรณn para reverdecer. Con los nuevos aires cargados de polen y las exhalaciones de las flores, nosotros tambiรฉn nos disponemos a crecer y renacer. Estamos listos para sacudirnos el peso de hibernar y el tรญpico detox de primavera no se hace esperar. Esto no es nada nuevo: muchas culturas observan primavera como una ventana de purificaciรณn y limpieza, incluyendo ayunos y celebraciones rituales de purificaciรณn en su calendario estacional.
Nuestros cuerpos tienen una capacidad asombrosa para desintoxicarse, repararse y revitalizarse. En las condiciones adecuadas, nuestro sistema digestivo โasรญ como todos nuestros procesos fisiolรณgicosโ es capaz de restaurarse y las plantas son un poderoso aliado en este proceso. No hace falta tomar medidas drรกsticas para purificarnos, simplemente hay que darnos un respiro para que nuestro potente sistema depurativo haga lo suyo.
auto-purificaciรณnโฆ
Pero entonces ยฟno es mejor solamente seguir โel curso de la naturalezaโ sin interferir? Vivimos en un entorno muy alejado del nivel de toxicidad โnaturalโ: estudios reportan que la persona promedio estรก expuesta a mรกs de 700 sustancias quรญmicas tรณxicas al dรญa.
Esto va mรกs allรก de lo que voluntariamente elegimos consumir. Por mรกs que cuides tus hรกbitos en plena consciencia, gran parte de nuestra vida cotidiana incluye la exposiciรณn a sustancias quรญmicas nocivas para la salud: desde perfumes hasta productos de limpieza, cosmรฉticos, envases, suministros de agua, utensilios de cocinaโฆ eso sin contar la contaminaciรณn del aire y las formas de exposiciรณn a la radiaciรณn (natural y artificial), incluyendo el insidioso electrosmogโฆ en fin, la lista sigue creciendo (no olvidemos que la cifra promedio solamente toma en cuenta sustancias que podemos identificar).
Fig 1. Ritmos de inhalaciรณn y exhalaciรณn terrestres.
Pero no todo estรก perdidoโฆ la naturaleza es sabia y nuestro maravilloso cuerpo humano tiene el mismo potencial autocurativo que descubrieron nuestros antepasados al celebrar 40 dรญas de ayuno ceremonial o tomar baรฑos de hierbas hace miles de aรฑos. Si observamos los ritmos naturales para entrar en sincronรญa, encontraremos pautas muy valiosas para purificarnos y regresar, poco a poco, al equilibrio.
emuntoโฆ ยฟquรฉ?
โ e m u n t o r i o s
Con la llegada del sol primaveral la tierra hace una gran exhalaciรณn, los capullos se abren y asรญ tambiรฉn lo hacen nuestros emuntorios, u รณrganos de desintoxicaciรณn. Los emuntorios son los รณrganos principales que participan en el proceso de eliminaciรณn de toxinas de nuestro organismo. Al abrirse, permiten la salida de sustancias indeseables, desempeรฑando un papel fundamental en el balance hormonal, el metabolismo de las toxinas y la digestiรณn.
Las principales vรญas de eliminaciรณn de los emuntorios son:
hรญgado: eliminaciรณn por bilis
intestino: eliminaciรณn por heces
riรฑones: eliminaciรณn por orina
piel: eliminaciรณn por sales a travรฉs de sudor y sebo
pulmones: eliminaciรณn por mucosas
nuestro hรญgado solarโฆ
Fig 2. Si vemos nuestros รณrganos como un sistema solar, el hรญgado ocupa la posiciรณn del sol como centro de purificaciรณn.
Intrรญnsecamente conectado con los รณrganos que filtran toxinas de nuestro cuerpo โvesรญcula biliar, riรฑones, colon, pielโฆโ, el hรญgado es el centro de nuestro sistema de purificaciรณn natural.
En diversas tradiciones de sanaciรณn, la primavera es el momento de dar soporte a nuestro hรญgado y vesรญcula biliar. No es casualidad que en Medicina Tradicional China se denomine al hรญgado como regente de la primavera, y como responsable de regular el flujo de Qi (fuerza de vida) a travรฉs del cuerpo.
Toda la sangre de nuestros intestinos pasa por el hรญgado, cuyas 500 funciones bioquรญmicas conocidas lo hacen uno de los รณrganos mรกs congestionados en nuestros dรญas. Ademรกs de metabolizar grasas, carbohidratos y proteรญnas transformรกndolas en energรญa, descompone hormonas y biodisponibiliza vitaminas y minerales esenciales; una de sus principales funciones depurativas es filtrar y neutralizar residuos haciendo que molรฉculas toxicas sean solubles en agua para su correcta eliminaciรณn, desintoxicando nuestro organismo en fases de extrema sofisticaciรณn y precisiรณn.
quelaโฆ ยฟquรฉ?
โ q u e l a c i รณ n
Por suerte, las plantas estรกn de nuestro lado. Con el despertar de emuntorios y capullos, la tierra reverdece con poderosos aliados de nuestro sistema depurativo. Plantas consideradas como amargas (como el diente de leรณn y el cardo santo) o hierbas de uso tan cotidiano como el cilantro y el perejil muestran una fuerte afinidad con nuestro sistema metabรณlico.
Sus poderes para fomentar los procesos naturales de limpieza van mรกs allรก de una mejor digestiรณn o de una disminuciรณn de procesos inflamatorios. Ante la exposiciรณn de metales pesados, se ha encontrado que algunas de estas plantas verdes y algas superpoderosas como la clorela tienen el potencial de promover procesos de quelaciรณn (en los cuales los agentes quelantes โmagnetizanโ metales pesados permitiendo que se disuelvan y puedan excretarse en la orina).
Pero sabemos que no existen โcuras milagrosasโ y que problemas complejos demandan soluciones multifactoriales: para volver al equilibrio y mejorar nuestra calidad de vida, debemos tomar un un enfoque holรญstico (que contemple nuestra conexiรณn alma-cuerpo-mente, hรกbitos, estilo de vida, alimentaciรณnโฆ) en vez de ir en busca de la โpรญldora mรกgicaโ.
Por mรกs potente que sea, ningรบn programa de desintoxicaciรณn podrรก deshacer, por sรญ solo, el impacto de aรฑos de malos hรกbitos; pequeรฑas acciones de todos los dรญas, son el mejor camino para construir un bienestar creciente y sostenible.
detox cotidiano
* pequeรฑas grandes acciones para darle soporte a tu sistema natural de desintoxicaciรณn
limpia tu lengua diariamente (en ayunas, utiliza el raspa lenguas y, si aรบn no lo has probado, incorpora oil pulling en tu rutina)
comienza tu dรญa con un vaso de agua tibia
date un espacio de 45-90 min. antes de tu primer cafรฉ
utiliza recipientes de cobre para tu agua (antes de beberla, dรฉjala reposar durante 8h. en la botella: evita utilizar el refrigerador y los cambios de temperatura, asegรบrate de que la fuente es 100% confiable, ya que en algunas ocasiones se utiliza plomo para soldar el cobre, procura no tomar mรกs de 2 vasos de agua activada por dรญa)
come verde
come orgรกnico, local, estacional
come con presencia (antes del primer bocado, conecta con el momento presente, respira profundo y permรญtete sentir la gratitud de cada experiencia)
tรณmate tu tiempo y mastica bien lo que comes (masticar correctamente activa las hormonas digestivas que controlan las secreciones y la motilidad intestinal)
โจpermite a tu metabolismo descansar por la noche: intenta que tu รบltima comida fuerte no pase de las 18:00h.
activa tu sistema linfรกtico con tapping, ejercicio de saltos e intervalos, automasaje y cepillado en seco
utiliza filtros de luz azul para tus dispositivos
apaga todas las pantallas y desconรฉctate al menos 45min. antes de la hora de dormir
haz practicas de earthing y grounding (como caminar descalzo o utilizando zapatos conductores)
duerme en un colchรณn conectado a tierra (puedes comenzar por un mat hecho de materiales conductores que permiten el libre flujo de electrones mientras descansamos)
date un espacio de 5-10 min. para meditar al dรญa
Ante un constante bombardeo y acumulaciรณn paulatina de toxinas, debemos tomar medidas de constante limpieza, mรกs que drรกsticas privaciones: no puedes esperar sacar la basura de todo un aรฑo en un solo dรญa, lo mejor es irla separando, procesando y sacando periodicamente, y la primavera es el momento ideal para comenzar.
โบ
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