limpia de primavera
La primavera es una estaciΓ³n para reverdecer. Con los nuevos aires cargados de polen y las exhalaciones de las flores, nosotros tambiΓ©n nos disponemos a crecer y renacer. Estamos listos para sacudirnos el peso de hibernar y el tΓpico detox de primavera no se hace esperar. Esto no es nada nuevo: muchas culturas observan primavera como una ventana de purificaciΓ³n y limpieza, incluyendo ayunos y celebraciones rituales de purificaciΓ³n en su calendario estacional.
Nuestros cuerpos tienen una capacidad asombrosa para desintoxicarse, repararse y revitalizarse. En las condiciones adecuadas, nuestro sistema digestivo βasΓ como todos nuestros procesos fisiolΓ³gicosβ es capaz de restaurarse y las plantas son un poderoso aliado en este proceso. No hace falta tomar medidas drΓ‘sticas para purificarnos, simplemente hay que darnos un respiro para que nuestro potente sistema depurativo haga lo suyo.
auto-purificaciΓ³nβ¦
Pero entonces ΒΏno es mejor solamente seguir βel curso de la naturalezaβ sin interferir? Vivimos en un entorno muy alejado del nivel de toxicidad βnaturalβ: estudios reportan que la persona promedio estΓ‘ expuesta a mΓ‘s de 700 sustancias quΓmicas tΓ³xicas al dΓa.
Esto va mΓ‘s allΓ‘ de lo que voluntariamente elegimos consumir. Por mΓ‘s que cuides tus hΓ‘bitos en plena consciencia, gran parte de nuestra vida cotidiana incluye la exposiciΓ³n a sustancias quΓmicas nocivas para la salud: desde perfumes hasta productos de limpieza, cosmΓ©ticos, envases, suministros de agua, utensilios de cocinaβ¦ eso sin contar la contaminaciΓ³n del aire y las formas de exposiciΓ³n a la radiaciΓ³n (natural y artificial), incluyendo el insidioso electrosmogβ¦ en fin, la lista sigue creciendo (no olvidemos que la cifra promedio solamente toma en cuenta sustancias que podemos identificar).
Fig 1. Ritmos de inhalaciΓ³n y exhalaciΓ³n terrestres.
Pero no todo estΓ‘ perdidoβ¦ la naturaleza es sabia y nuestro maravilloso cuerpo humano tiene el mismo potencial autocurativo que descubrieron nuestros antepasados al celebrar 40 dΓas de ayuno ceremonial o tomar baΓ±os de hierbas hace miles de aΓ±os. Si observamos los ritmos naturales para entrar en sincronΓa, encontraremos pautas muy valiosas para purificarnos y regresar, poco a poco, al equilibrio.
emunto⦠¿qué?
β e m u n t o r i o s
Con la llegada del sol primaveral la tierra hace una gran exhalaciΓ³n, los capullos se abren y asΓ tambiΓ©n lo hacen nuestros emuntorios, u Γ³rganos de desintoxicaciΓ³n. Los emuntorios son los Γ³rganos principales que participan en el proceso de eliminaciΓ³n de toxinas de nuestro organismo. Al abrirse, permiten la salida de sustancias indeseables, desempeΓ±ando un papel fundamental en el balance hormonal, el metabolismo de las toxinas y la digestiΓ³n.
Las principales vΓas de eliminaciΓ³n de los emuntorios son:
hΓgado: eliminaciΓ³n por bilis
intestino: eliminaciΓ³n por heces
riΓ±ones: eliminaciΓ³n por orina
piel: eliminaciΓ³n por sales a travΓ©s de sudor y sebo
pulmones: eliminaciΓ³n por mucosas
nuestro hΓgado solarβ¦
Fig 2. Si vemos nuestros Γ³rganos como un sistema solar, el hΓgado ocupa la posiciΓ³n del sol como centro de purificaciΓ³n.
IntrΓnsecamente conectado con los Γ³rganos que filtran toxinas de nuestro cuerpo βvesΓcula biliar, riΓ±ones, colon, pielβ¦β, el hΓgado es el centro de nuestro sistema de purificaciΓ³n natural.
En diversas tradiciones de sanaciΓ³n, la primavera es el momento de dar soporte a nuestro hΓgado y vesΓcula biliar. No es casualidad que en Medicina Tradicional China se denomine al hΓgado como regente de la primavera, y como responsable de regular el flujo de Qi (fuerza de vida) a travΓ©s del cuerpo.
Toda la sangre de nuestros intestinos pasa por el hΓgado, cuyas 500 funciones bioquΓmicas conocidas lo hacen uno de los Γ³rganos mΓ‘s congestionados en nuestros dΓas. AdemΓ‘s de metabolizar grasas, carbohidratos y proteΓnas transformΓ‘ndolas en energΓa, descompone hormonas y biodisponibiliza vitaminas y minerales esenciales; una de sus principales funciones depurativas es filtrar y neutralizar residuos haciendo que molΓ©culas toxicas sean solubles en agua para su correcta eliminaciΓ³n, desintoxicando nuestro organismo en fases de extrema sofisticaciΓ³n y precisiΓ³n.
quela⦠¿qué?
β q u e l a c i Γ³ n
Por suerte, las plantas estΓ‘n de nuestro lado. Con el despertar de emuntorios y capullos, la tierra reverdece con poderosos aliados de nuestro sistema depurativo. Plantas consideradas como amargas (como el diente de leΓ³n y el cardo santo) o hierbas de uso tan cotidiano como el cilantro y el perejil muestran una fuerte afinidad con nuestro sistema metabΓ³lico.
Sus poderes para fomentar los procesos naturales de limpieza van mΓ‘s allΓ‘ de una mejor digestiΓ³n o de una disminuciΓ³n de procesos inflamatorios. Ante la exposiciΓ³n de metales pesados, se ha encontrado que algunas de estas plantas verdes y algas superpoderosas como la clorela tienen el potencial de promover procesos de quelaciΓ³n (en los cuales los agentes quelantes βmagnetizanβ metales pesados permitiendo que se disuelvan y puedan excretarse en la orina).
Pero sabemos que no existen βcuras milagrosasβ y que problemas complejos demandan soluciones multifactoriales: para volver al equilibrio y mejorar nuestra calidad de vida, debemos tomar un un enfoque holΓstico (que contemple nuestra conexiΓ³n alma-cuerpo-mente, hΓ‘bitos, estilo de vida, alimentaciΓ³nβ¦) en vez de ir en busca de la βpΓldora mΓ‘gicaβ.
Por mΓ‘s potente que sea, ningΓΊn programa de desintoxicaciΓ³n podrΓ‘ deshacer, por sΓ solo, el impacto de aΓ±os de malos hΓ‘bitos; pequeΓ±as acciones de todos los dΓas, son el mejor camino para construir un bienestar creciente y sostenible.
detox cotidiano
* pequeΓ±as grandes acciones para darle soporte a tu sistema natural de desintoxicaciΓ³n
limpia tu lengua diariamente (en ayunas, utiliza el raspa lenguas y, si aΓΊn no lo has probado, incorpora oil pulling en tu rutina)
comienza tu dΓa con un vaso de agua tibia
date un espacio de 45-90 min. antes de tu primer cafΓ©
utiliza recipientes de cobre para tu agua (antes de beberla, dΓ©jala reposar durante 8h. en la botella: evita utilizar el refrigerador y los cambios de temperatura, asegΓΊrate de que la fuente es 100% confiable, ya que en algunas ocasiones se utiliza plomo para soldar el cobre, procura no tomar mΓ‘s de 2 vasos de agua activada por dΓa)
come verde
come orgΓ‘nico, local, estacional
come con presencia (antes del primer bocado, conecta con el momento presente, respira profundo y permΓtete sentir la gratitud de cada experiencia)
tΓ³mate tu tiempo y mastica bien lo que comes (masticar correctamente activa las hormonas digestivas que controlan las secreciones y la motilidad intestinal)
β¨permite a tu metabolismo descansar por la noche: intenta que tu ΓΊltima comida fuerte no pase de las 18:00h.
activa tu sistema linfΓ‘tico con tapping, ejercicio de saltos e intervalos, automasaje y cepillado en seco
utiliza filtros de luz azul para tus dispositivos
apaga todas las pantallas y desconΓ©ctate al menos 45min. antes de la hora de dormir
haz practicas de earthing y grounding (como caminar descalzo o utilizando zapatos conductores)
duerme en un colchΓ³n conectado a tierra (puedes comenzar por un mat hecho de materiales conductores que permiten el libre flujo de electrones mientras descansamos)
date un espacio de 5-10 min. para meditar al dΓa
Ante un constante bombardeo y acumulaciΓ³n paulatina de toxinas, debemos tomar medidas de constante limpieza, mΓ‘s que drΓ‘sticas privaciones: no puedes esperar sacar la basura de todo un aΓ±o en un solo dΓa, lo mejor es irla separando, procesando y sacando periodicamente, y la primavera es el momento ideal para comenzar.
βΊ
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